[...] 30 sek. aczkolwiek ostatnie sekundy bardzo szybko liczyłam jakby miało mi coś to magicznie pomóc 8-) Po tym rozciąganie i 35 min orbitrek. I dzisiejsza miska: napoje: woda, herbata czerwona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, szczypiorek suple: euthyrox88, omega3 Wpadło mi dziś niestety sporo nabiału. W piątek nie jadam mięsa więc [...]
No i jeszcze dzisiejsze aktualności: Tydzień 2 dzień 2 napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, burak, brokuł, pomidor suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/12/72b812d55be249c6a071c27bc892f08f.jpg I jeszcze mam taką zagadkę. Zrobiłam kurczakową roladę na kanapki z mięsa z ud i piersi (ot "rolada" to [...]
10.02- dzień NT Miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, szpinak, buraczki suple: euthyrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/11/6d0aaa1e85934630b48cd92e0c6997c1.jpg Dzień pomiarów przesunął mi się na środę, poniżej tabelka /SFD/Images/2016/2/11/2819f707834f48f5b04fc021b801bbf7.jpg [...]
[...] A z ciekawostek - właśnie sprawdziłam - zrobię już 2 pompki normalne (ręce szeroko), takie na podłodze 8-) dla mnie to już coś, DUŻE COŚ ;-) dzisiejsza micha: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, rzodkiewka, mix sałat suple: letrox100, omega3 [...]
[...] je kolejnością? ze względów organizacyjnych łatwiej mi najpierw robić wiosło a potem wyciskanie Na koniec rozciąganie, aerobów nie było Wczorajsza micha: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, brokuł, pieczarki suple: letrox100, omega3 [...]
[...] nie działają. Mój jadłosis wygląda tak: Śniadanie ok 8:00- aktivia do picia II Śniadanie ok 10:00- wędlina, parówki lub jajko, ser żółty pomidor lub ogórek i do tego herbata z 2 łyżeczkami cukru w miedzy czasie tak ok 12:00 śmiejżelki lub monte lub jakiś owoc obiad ok 14:00- sałata z oliwą pomidorem lub brokuły i do tego jakieś mięso np. [...]
[...] 85 g odżywki białkowej (u mnie truskawkowa) 50 g ksylitolu 270 g malin 120 g wiśni z nalewki (do zastąpienia również malinami) 15 g migdałów w płatkach do dekoracji mocna herbata do nasączenia (może być z rumem, jeśli brak wiśni z alkoholu) -Oddziel żółtka od białek, -żółtka ukręć z ksylitolem na kogel-mogel, -dodaj tarte migdały - mi się masa [...]
[...] Ciul z tym, zwariować można Zioła pije regularnie. Na czczo kombucha, do śniadania jak co rano mniszek, lukrecja i kozłek. Potem kawa - Riccore, parę razy zielona herbata, melisa z rumiankiem, znow riccore, po siłce mix jak rano, teraz dziurawiec z rumiankiem i na noc znow mix. Duzo tego "Trening wykonywany przeze mnie jest [...]
[...] kiszona, kapusta pekińska, pomidor, szczypiorek -suplementy: kreatyna przed i po treningu, tran, wit D, Mg + potas -leki: euthyrox -płyny: woda ok 1,5 l, 2x czarna kawa, herbata zielona 1x, rosół z kaczki bez oczek ok 0,5 l Dziś całą noc pracuję w bufecie. Dlatego moja kolacja taka obfita, ma mi wystarczyć do rana%-) [...]
[...] nie pamiętam dobrzre, przy takim tłoku była walka o krążki więc... DIeTA - warzywa: papryka czerwona,, ogórek kiszony, pomidor, jakaś surówka mamy, por - płyny: woda, kawa, herbata zielona, malinowa - suplementy: wit d, tran w kapsach, wapno, anabolic dream (smaku i zapachu nie skomentuję\-) ), show time - euthyrox Trochę dziś więcej T, tak [...]
Lodzianin, scorcha brać nowy czy stary skład? STARA WERSJA (sory, ale inaczej nie mogę podać i tak już skracam) - P2 OOLONG TEA SE (30% POLIFENOLE, 10% EGCG): 250mg P2, Oolong Tea standaryzowaną na 75mg P2 Polimeryzowanych Polifenoli i 25mg EGCG - LEAN GREEN GREEN TEA SE: 250mg Lean Green. Green Tea SE dostarczając minimum 225mg katechin i 150mg [...]
[...] i tam troche orzechów dałem :) Później 250g piersi + 100g ryzu Przed siłka 300g piersi + 100g ryżu Po silce 300g piersi + 200 g płatków corn flakes Teraz jem 300g tataru + 5 kanapek ciemnego chleba + zielona herbata I przed snem zjem 350g twarogu + oliwa :) Dziś warzyw nie zjadłem bo nie miałem w zamrażalniku :) jutro pewnie nadrobie.
[...] 3 posiłku i jeszcze 4 przede mną. Głodna nie chodzę, ale też ograniczam warzywa, żeby mieć miejsce na posiłki główne. Myślę, że będę podobnie jak Dont wstawiać czasem zdjęcia potraw ;-). Napoje: Czarna kawa, herbata zielona, herbata czara, woda mineralna, sok z cytryny (2 sztuki). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a56a7e7b7fcb44c88033f2e7f5d47fbb.png
[...] do popisu węglowodanami. Mam babski wieczór, więc pieczemy dietetyczne muffinki ;) no i jakieś zapiekanki serowe na chlebie razowym. Standardowo wypijam 1,5l wody + zielona herbata (bardzo polecam taki rodzaj jak genmaicha z firmy yamamotoyama, ew. ich sencha też jest wyśmienita). Wsuwam też dużo warzyw. Czas na mojego mintaja \-) Miłego!!!! [...]
[...] świeżych warzyw (w tamtym tygodniu jadłam przede wszystkim przetwory; od razu posiłki stały się jakby pełniejsze i bardziej syte) + bardzo dużo płynów (woda niegazowana + herbata zielona) - nie jest idealna: kupiłam ser feta chudy, a chciałam półtłusty. Nie ogarniam opakowań tych fet. Informacja do zapamiętania dla mnie: NIE KUPOWAĆ FETY W [...]